29 Haziran 2012 Cuma

aptal olmaya gör

Aptalım evet.
İtiraf etmekte sakınca yok. Biz bizeyiz şurada.
Bundan seneler seneleeer evvel bir iş teklifi aldımdı. Başka bir şehirde, yabancı bir firmanın buradaki temsilciliği diyebiliriz.
Ben bunu patronuma sadakatsizlik! olarak düşünüp reddettim hem de bir avazda. Şimdi aklıma geldikçe saydırıyorum kendime yalan yok.
Tamam başka bir şehir ama kurumsal olma ihtimali daha büyük bir şirket ve işte bilirsiniz klasik patronun iki dudağı arasına sıkışmamış bir gelecek/kariyer falan felan.
Aklıma geldi de nedense, işte dökeyim dedim eteğimdeki taşları.
Hatta maaşını sormaya utandımdı da taaa sonraları yüzümü karartıp sordum. Maaşımın iki katıymış :(
...

15 Haziran 2012 Cuma

dalış öncesi diyetisen kıyağı

Bu sabah detoks sonrası durum raporu verdim kuzene. Dedim böyleyken böyle. 2 günde 600 gr daha gitti şükür. Sonuç 76,6 kg.

Dalışa gidiyorum bu hafta sonu dedim, ama yanıma çavdar ekmeği, peynir, meyve, kayısı kurusu çıkın yaptım onu da götürüyorum tekneye. Vallahi de tillahi de yalan değil, nah böyle bavul gibi bir araba buzluğu var ofiste şu anda arkamda :)

Sabah mesajımı öğlen okumuş, meğer memleketteymiş keyifler gıcır ohhh!

Bilemem artık o rehavetten mi yoksa benim performansımı beğendiğinden mi, dedi ki dalışta bu iki gün boyunca serbestsin, istediğini ye!

Töbe Allaaam ben nerelere gidem şimdi sevinçten, tut tutabilirsen :)

Bu da donmuş Nalan, ama çok mutlu yahu :)

13 Haziran 2012 Çarşamba

tembelleşen metabolizmayı şaşırtmalı

Bahsettiydim gıda intoleransı testi ve diyetisyenin istediği bir dolu test sonrası başlayan diyetimdem.

Rakamlarla konuşmak gerekirse özetle;

29.02.2012 - 94 kg - diyet listesi başlangıcı
12.04.2012 - 82 kg  ( 43 günde 12 kg kayıp )
25.04.2012 - 80,5 kg ( 13 günde 1,5 kg kayıp )
21.05.2012 - 78,6 kg ( 26 günde 2 kg kayıp )
31.05.2012 - 77,6 kg ( 10 günde 1 kg kayıp )
13.06.2012 - 77,2 kg ( 13 günde 0,4 kg kayıp )15.06.2012 - 77,6 kg ( 2 günde 0,4 kg alınmış ) - edit
03.08.2012 - 75,2 kg ( 51 günde 2 kg kayıp ) - edit
12.09.2012 - 74,4 kg ( 40 günde 0,8 kg kayıp ) - edit
13.09.2012 - 74,1 kg ( 1 günde 0,3 kg kayıp ) - edit

Toplamda 198 günde 19,9 kg.

Görüldüğü üzere benim metabolizma işleri serme eğilimine girdi. Bir başka deyişle de savaş durumu ilan edip daha fazla yağlarından ayrılmak istemiyor olabilir.

Bu durumda devam edebilmek için şaşırtmak gerekiyormuş. Zira benim hedefim 67 kg'a ulaşmak.

Bugün ve yarın detoks tabir edilen bir kür verdi diyetisyenim ( kuzen olur kendisi ).

Görelim bakalım nasıl olacak, şaşıracak mı bizim tembel metabolizma. Sonra Cuma günü normal diyet düzenime geri dönücem, et ve peynir girecek tekrar listeye.Beni izleyin :)

Aşağıdaki liste benim kiloma ve 106 günlük performasıma göre hazırlandı, eğer diyet yapan ve durdu diye şikayet eden varsa fikir vermesi için listeyi ekliyorum buraya.

kahvaltı
1 su bardağı kefir veya yağsız süt
1 dilim çavdar ekmeği
Bol yeşillik

ara öğün
3 adet kuru kayısı

öğle
1 kase sebze çorba ( yağsız - patatessiz )  veya
1 porsiyon haşlanmış sebze
1 dilim çavdar ekmeği
Salata ( yağsız )

ara öğün
2 adet meyve

akşam
1 su bardağı ( yağsız ) yoğurt
1 kase sebze çorba ( yağsız - patatessiz )  veya
1 porsiyon haşlanmış sebze
1 dilim çavdar ekmeği
Salata ( yağsız )

ara öğün
1 su bardağı ( yağsız ) süt
2 adet meyve
 
* Buğday intoleransı nedeniyle ekmek %100 çavdar ekmeği.
Yağsız süt ve yoğurt ısrarını özellikle vurguladı kuzen, o yüzden evdeki mis gibi Aysun the Sutcu yoğurdu ve sütü yerine marketten çakma light süt ve yoğurt aldım :(